ダイエット

【ダイエットのモチベ問題】もう一度やる気を上げるための5つの方法/解決策

悩むキツネ

ダイエットを始めたんだけど、最近全然体重が落ちないせいか、やる気とモチベーションがどんどん無くなってて….

こんなお悩みにお答えしますね!

ダイエットを始めて当初は割と落ちやすい体重ですが、少しするとやってくる停滞期問題。そしてそれによっておこるモチベーションの低下問題。

ここで挫折しやすいのですが、もう一度やる気を上げるための方法をご紹介していきます。

モチベーションを上げる方法

さっそく本題からお話していきます!

目標を立てる

だいたいの人はダイエットを始めたときに目標を立てていると思います。

  • 目標を覚えている?
  • 目標は具体的で明確?
  • 現実的な目標?

この中に一つでも「NO]という答えがあればもう一度立て直しましょう。

なんとなくの目標を立てても、だらだらダイエットをしてしまうだけです。

また、この記事を読んでいるということはダイエットを始めて壁にぶち当たっているという方が多いと思います。

そこで気づくと思うのです。ダイエット開始時に気づかなかったダイエットの難しさというものに。

なので、ダイエットの難しさを知った上での目標をもう一度考え直してみましょう!

Twitterでダイエットアカウントを作る

私も実際にやってすごくおすすめです。

年齢層としてはとしては高校生~20代の方が多いイメージです。

ダイエット垢を作っている人はどれの方も凄くやる気に満ち溢れていて、見ているだけですごくやる気をもらえます。

ときどき全く食べないようなダイエットをしている人もいるので、少し心配になってしまいますが、個人のやり方なので、そこは口を出さないようにしましょう

憧れスタイルの人を見る

憧れのスタイルの方はいますか?

もしいらっしゃるのであれば、その方の写真集を買ってみたり、ホーム画面を憧れの方の画像にしてみるだけでもすごくやる気がわきます。

また、カップルチャンネルを見るのもおすすめです。

カップルの方はある程度の可愛さやカッコよさを持っています。それを見ていると「ああ!うらやましい!私も頑張る!」という気持ちになりませんか?

ダイエット用品を購入

ちょっとした投資ですね。

ダイエット用品となると、

  • プロテイン
  • BCAA
  • 筋膜ローラー
  • トレーニングウエアー
  • ダンベル
  • ヨガマット
  • 健康食品

ここら辺がおすすめです。

上記のものでなくても、これを買ったらダイエット頑張れる!というのであれば、自分を信じて買ってみるのをおすすめします。

ご褒美デーを作る

頑張った自分にときどきのご褒美は大事です!

ずっと食べたかったケーキを食べたり、大好物のものを食べたりする日もつくってみてはどうでしょうか?食べたからには、また明日から頑張るぞ!という気持ちになってくださいね!

ただ、私のような一日でも甘えてしまうと甘え癖がついてしまう人は注意して取り入れてみてください!

モチベの上げ方のまとめ

  • 目標を立てる
  • Twitterでダイエットアカウントを作る
  • 憧れのスタイルの方をみる
  • ダイエット用品を購入
  • ご褒美デーをつくる

今を乗り越えれば、きっと素敵な結果が待っているはずです。

厳しい時期ですが、頑張って乗り越えましょう♪