ダイエット

【楽痩せ?】記録するだけのレコーディングダイエットとは?2か月やった実体験も混ぜてご紹介。

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最近太っちゃって….

楽に痩せたーーーい!

筆者

この世に楽に痩せれる方法なんて無いから諦めて….

でも楽しいダイエット方法「レコーディングダイエット」というのをを見つけたから教えるね!!!

悩むキツネ

レコーディングダイエット???

筆者はこんな人です。

  • かなりのめんどくさがり
  • 三日坊主は当たり前
  • でも2か月続けられているレコーディングダイエット

こんな人が実際にやって感じたことをご紹介していきます!

この記事を読むことでこんなことがわかるよ!
  • レコーディングダイエットについて知れる
  • 二か月実際にやって感じた効果
  • レコーディングダイエットを楽しむためのコツ

レコーディングダイエットとは?

レコーディングダイエットとは、

食べたものを記録する

これだけです。

紙に食べたものを記録するのも良いですが、カロリー計算のアプリを使うと自動でカロリー計算をしてくれるのでおすすめです。

また、紙に書いたりするのはめんどくさい方は写真を撮るだけでもOK!!

記録することで、自分が一日にどれくらいの量を食べているのかを把握して、少しづつ食べ過ぎに気を付けていくダイエット方法です。

メリット

  • やり方次第で楽しく続けられる
  • 健康的に痩せられる
  • 記録するだけという手軽さ

デメリット

  • 短期で痩せられない
  • 記録してるから痩せると思って食べ過ぎる人がいる

自分の摂取カロリーを把握し、無駄食いを減らそう!というということが大切です。

なので、消費カロリー<摂取カロリーになってしまっていたら当然太ります。

実際に2か月レコーディングダイエットをしてみた感想

月1キロペースで痩せて、2か月で約2キロ落ちました!

特につらいな~ということもなく、あっという間の二か月でした!

このダイエットの一番のメリットは、

無駄食いが減る

これが大きいです。

お菓子やアイスが大好きなのですが、これ食べてしまったらまた記録しないといけないのか….目標カロリー超えてしまうなあ….などと思って間食をすごく減らせました。

ただ、体重の減りはものすごく緩やかだと思いました。

緩やかに痩せるということはリバウドをしにくいというメリットが大きいのでやはり健康的に痩せたいという方はすごくおすすめだと思いました!

レコーディングダイエットを楽しむコツは?

twitterでダイエットアカウントを作る

これがほんとうによいのです!モチベーションがすごく上がります!!

twitterのダイエットアカウントですごい痩せる?!

効果、どれくらい痩せるの?

近日公開予定です。しばらくお待ちください!orz

写真を撮って自炊を楽しむ

料理を作って、おしゃれに盛り付けて写真を撮る!

これをすることで、料理の腕も上がって、今日はおしゃれに盛り付けできた~!写真撮ろ~!!と楽しみながらダイエットを続けることができます。

まとめ

何度も言いますが、レコーディングダイエットは記録するだけで痩せる!というわけではありません。

今日は食べ過ぎたな→ちょっと減らそう!という気持ちになるのが大切です。

このレコーディングダイエットは、急な減量は期待出来ません。

なので、早く痩せたいという方レコーディング+カロリー制限などをしましょう。